Ik werk met wetenschappelijk onderbouwde methoden. Welke aanpak het beste bij u past, hangt af van uw klachten en wat u nodig heeft. Behandelingen worden gegeven in het Nederlands en Engels.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT) — Gericht op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. U leert belemmerende denkpatronen herkennen en ombuigen, en ontwikkelt effectievere manieren om met moeilijke situaties om te gaan.
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — Een vorm van gedragstherapie waarbij acceptatie centraal staat. In plaats van te vechten tegen ongewenste gedachten en gevoelens, leert u er anders mee om te gaan — en te handelen vanuit wat echt belangrijk voor u is.
- EMDR — Een bewezen effectieve methode voor de verwerking van traumatische ervaringen. Door het activeren van herinneringen terwijl u tegelijkertijd wordt afgeleid, verliest het trauma geleidelijk zijn emotionele lading.
- Schematherapie — Geschikt bij dieper gewortelde patronen die al lang meespelen. Schematherapie richt zich op vroege ervaringen die uw manier van denken, voelen en reageren hebben gevormd.
Hoe ziet een traject eruit?
Een behandeling begint met een of twee intakegesprekken. Daarin bespreken we uw klachten en uw hulpvraag, en stellen we samen een behandelplan op. Vervolgens werken we in regelmatige sessies aan uw doelen.
Hoe lang een traject duurt, verschilt per persoon en per zorgvraag. Ik werk vanuit de Generalistische Basis-GGZ, wat betekent dat trajecten doorgaans relatief beknopt zijn — maar ik neem de tijd die nodig is. Samen evalueren we regelmatig hoe het gaat en of de aanpak nog goed aansluit.